ผู้หญิงเกือบทุกคนพกเครื่องสำอางเล็กๆ น้อยๆ ติดตัวไปทำงานหรือไปข้างนอกทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นตลับแป้ง ลิปสติก มาสคาร่า บรัชออน กรรไกรตัดเล็บ คอตตอนบัด ขอใช้ส่วนตัวเล็กๆ น้อยๆ ไปจนชิ้นใหญ่ๆ เช่น แปรงสีฟัน ยาสีฟัน กระจก แปรงปัดแก้ม ยาหม่อง ยาดมไว้ในที่เดียว เมื่อก่อนสาวๆ หลายคนคงเป็นเหมือนดิฉัน มีอะไรก็โยนเข้ากระเป๋าถือ กระเป๋าสะพาย เวลาอยากใช้อะไรก็ควานหา แล้วก็ไม่ใช่จะหาได้ง่ายๆ ใช้เวลาสักพักเลยทีเดียวค่ะ เดี๋ยวนี้ดิฉันมีกระเป๋าที่รวบรวมเครื่องสำอางและของใช้กระจุกกระจิกระหว่างวัน ไว้ในที่เดียว กระเป๋าใบเล็กที่เพิ่มความสะดวกสบาย ทำให้กระเป๋าถือไม่ดูรกรุงรัง และคิดว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ก็มีกระเป๋าเครื่องสำอางไว้ใช้เช่นเดียวกัน ถือเป็นการจัดระเบียบ แถมสร้างความสะดวกสบายให้กับเรามาก ผู้หญิงเราเวลาเลือกซื้อกระเป๋าใส่เครื่องสำอางใบเล็กๆ ก็จะเลือกแบบน่ารักๆ ใส่ของได้จุ ทุกสิ่งอย่างที่เราใช้ระหว่างวัน Robinson Online มี 7 กระเป๋าใส่ของจุกจิกและเครื่องสำอางแสนน่ารักมาให้คุณผู้หญิงเลือกช้อป เผื่ออยากเปลี่ยนใบใหม่ มาดูกันว่าคุณจะติดใจใบไหนกันบ้างค่ะ เป็นอย่างไงบ้างคะ เห็นมั๊ย … น่ารักจนอดใจไม่ได้ 😉 รับรองว่าใครที่มีกระเป๋าใส่เครื่องสำอางใช้อยู่แล้วต้องอยากได้ใบใหม่เป็นแน่ ก็ Robinson Online มีแต่กระเป๋าใส่เครื่องสำอางน่ารักๆ […]

สาวๆ ทุกคนรู้จักรองพื้น หรือ Foundation กันเป็นอย่างดี เกือบทุกคนใช้รองพื้นเพิ่มเสริมความมั่นใจก่อนแต่งหน้ากันอย่างแน่นอน เพราะรองพื้นช่วยสร้างสีผิวที่สม่ำเสมอสม่ำเสมอ ให้ผิวเป๊ะ ช่วยปกปิดรอยตำหนิ รอยแผลที่เกิดจากสิว หรือจุดด่างดำ บางครั้งก็ช่วยเปลี่ยนสีผิวให้คุณเลือกเฉดสีที่ถูกใจคุณได้อีกด้วย ปัจจุบันนี้ รองพื้นมีให้เลือกใช้อยู่หลากหลายแบบ ทั้งที่ช่วยปกปิดอย่างบางเบาให้คุณดูผิวสวยแบบเป็นธรรมชาติ หรือ Tinted Moisturizer  รองพื้นสูตรน้ำ หรือสูตรครีมที่ให้ความเข้มข้นในการปกปิดสูง รองพื้นแบบแท่งที่ใช้งานง่าย รองพื้นแบบสเปรย์ หรือ Airbrush Foundation รองพื้นเนื้อแป้ง คุชชั่น และแป้งผสมรองพื้น หรือ Powder Foundation รองพื้นที่ดีนอกจากจะช่วยในการปกปิดแล้ว ยังต้องไม่ไหลเป็นคราบเมื่อโดนความร้อน หรือโดนฝน ไม่ทำให้ใบหน้าคุณมันแผล็บยามอยู่ท่ามกลางแดดจ้า วันนี้ Robinson Online มี 7 รองพื้นตัวท็อปมาให้คุณเลือกใช้ในฤดูฝน ยามที่คุณต้องออกไปอยู่ท่ามกลางเม็ดฝน ลองพื้นต้องไม่ไหล ช่วยให้หน้าคุณยังสวยสดใสได้ตลอดเวลา มาดูกันเลยค่ะ ครบครัน 7 รองพื้นคุณภาพจากแบรนด์ดังที่ช่วยให้คุณสวยฉ่ำรับทั้งความร้อน และหน้าฝนที่พร้อมจะโปรยปรายในทุกวัน เลือกรองพื้นที่มอบความปกปิดและให้คุณสวยอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างยาวนานที่สุด ช้อปเลยวันนี้ที่ https://www.robinson.co.th/th 😊🤟 #Robinsononline #RobinsonChatandShop […]

เมื่อพูดถึงมอยส์เจอไรเซอร์ สาวๆ ทุกคนไม่มีใครไม่รู้จัก มั่นใจว่าสาวๆ ใช้มอยส์เจอไรเซอร์กันอยู่เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว มอยส์เจอไรเซอร์ หรือที่เราเรียกง่ายๆว่าครีมทาหน้า เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มอบความชุ่มชื้น อิ่มน้ำและนุ่มเนียนให้กับผิวหน้า ช่วยลดหรือป้องกันความแห้ง ความคัน และความระคายเคืองของผิว มอยส์เจอไรเซอร์นั้นมีหลายแบบจำแนกได้ตามเนื้อสัมผัส เช่น โลชั่น ครีม หรืออาจจำแนกตามองค์ประกอบที่ใช้ผลิตมอยส์เจอไรเซอร์นั้นๆ เช่น มอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำมัน หรือ Oil-based moisturizer และมอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำ หรือ Water-based moisturizer โดยเนื้อสัมผัสและองค์ประกอบจะแตกต่างกันไป  การเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ เราควรประเภทที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตัวเองที่สุด Robinson Online มี 7 มอยส์เจอร์ไรเซอร์ตัวท็อปประจำปี 2021 มาแนะนำให้สาวๆ เลือกใช้ จะเหมาะกับสภาพผิวของคุณหรือไม่ เรามาดูกันเลยค่ะ มอยส์เจอไรเซอร์ เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่คุณขาดไม่ได้ ควรใช้กันเป็นประจำช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น นุ่มเนียนสวย และป้องกันการเกิดปัญหาของผิว ไม่ว่าจะเป็นมอยส์เจอไรเซอร์แบรนด์ใด ควรเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เพื่อผิวสวย สุขภาพดีเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ดีๆ ที่เหมาะกับผิวคุณนะคะ 🙂❤️ #Robinsononline #RobinsonChatandShop #อยู่ที่ไหนก็ช้อปได้ #ของแท้ส่งเร็วทั่วไทย

รอยยิ้มสวยๆ ไม่ใช่เพียงแค่มีฟันขาวเรียงตัวสวย การมีเหงือกสีชมพูสวย เหงือกสุขภาพดีไม่ดูป่วยก็มีส่วนช่วยให้คุณสามารถยิ้มได้กว้างขึ้น มันเป็นความจำเป็นที่ต้องมีเหงือกที่แข็งแรงนะคะ เพราะการจะมีฟันสวย เหงือกต้องไม่ป่วยด้วย เหงือกเป็นเนื้อเยื่อบาง ๆ ที่คลุมรากฟัน เป็นส่วนประกอบของรอยยิ้มของคุณที่ไม่ควรถูกละเลย การที่เรามีเหงือกไม่แข็งแรง เราก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหงือกอักเสบ เหงือกบวม เหงือกเป็นหนอง จะส่งผลต่อฟัน อาจทำให้เกิดโรครำมะนาด ฟันคลอน ฟันเสีย และแน่นอน ยิ้มไม่สวยแน่ๆ วันนี้ Robinson Online มีอาหาร 7 ชนิดที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพเหงือกที่แข็งแรง มีหลายชนิดที่คุณบริโภคอยู่เป็นประจำแต่ไม่เคยรู้ มาดูกันดีกว่าค่ะ 😄 ผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินซีที่พบในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และมะนาวซึ่งสามารถช่วยป้องกันเหงือกจากการติดเชื้อได้ ใครทานส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำจะมีสุขภาพเหงือกดีอย่างแน่นอน ถั่วและเมล็ดพืช ถั่วและเมล็ดพืชมีฤทธิ์กัดกร่อนที่พื้นผิวฟัน ซึ่งสามารถช่วยขจัดคราบหินปูนและคราบต่าง ๆ ออกจากฟันของเราได้ แถมถั่วและเมล็ดพืชยังมีกรดโอเมก้า 3 เช่นในวอลนัทและแฟลกซ์ซีท นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือกซึ่งอาจส่งผลเสียต่อฟัน  ใครชอบทานถั่วอยู่แล้วมียิ้มเลยค่ะ นม นมอุดมไปด้วยแคลเซียมมีส่วนช่วยเสริมให้ฟันของเราแข็งแรง ขณะเดียวกัน นมยังมีโปรตีนเคซีนที่ช่วยลดระดับความเป็นกรดในช่องปาก ทำให้ช่วยลดการกร่อนของเหงือกได้เป็นอย่างดี แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยใยอาหาร หรือไฟเบอร์ทำหน้าที่ทำความสะอาด แถมยังมีส่วนผสมของกรดมาลิคที่เพิ่มการผลิตของน้ำลาย ช่วยกำจัดแบคทีเรียออกจากปาก  นอกจากนี้เส้นใยของแอปเปิ้ลยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาสุขภาพเหงือกของเราอีกด้วย ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติใช้ต้านอาการอักเสบ และอุดมไปด้วยส่วนผสมของกรดซาลิไซลิคซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักของการผลิตยาแก้ปวดแอสไพริน ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับอาการเจ็บหรือปวด หากเอาน้ำว่าหงางจระเข้มากลั้วคอ […]

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ การแต่งตัวก็สามารถช่วยส่งเสริมดวงชะตาให้กับคนเราได้เหมือนกัน  Robinson Online มีเคล็ดลับในการเลือกเสื้อผ้าเพื่อช่วยเสริมดวง เสริมโชคชะตาให้ชีวิตดี มีแต่ความสุขกันทั้งปี 2564 มาฝาก เชื่อไว้ก็ไม่เสียหาย เพราะการแต่งตัวดีๆ มันก็ช่วยเราเสริมราศีอยู่แล้ว ยิ่งแต่งให้ตรงกับราศีของเรายิ่งดีเข้าไปใหญ่ คุณเกิดราศีไหน มาดูกันเลยค่ะ ราศีเมษ (Aries) การแต่งตัวสไตล์สปอร์ตแวร์เหมาะกับสาวราศีเมษในปีนี้มากที่สุด ใส่เสื้อผ้าที่ดูทะมัดทะแมง สวมยีนส์กับเสื้อตัวบนกึ่งสปอร์ตทำให้ชาวราศีเมษดูบอยๆ นิดๆ  แต่งตัวง่ายๆ สบายๆ แต่เสริมราศี สาวชาวเมษปีนี้ดวงดีอย่างแน่นอนค่ะ ราศีพฤษภ (Taurus) สำหรับสาวชาวพฤษภ กระโปรงสไตล์ Pencil Skirt หรือกระโปรงหนังเทียมเสริมบุคคลิกและโชคชะตาของคุณในปีนี้ เป็นไอเทมที่สวมใส่ง่าย สามารถแมทช์กับเสื้อแบบไหนก็ได้ แถมเข้าคู่ได้อย่างทันสมัยกับรองเท้าผ้าใบคู่โปรดของคุณ ใส่สไตล์นี้ดูดีแน่นอนค่ะ ราศีเมถุน (Gemini) เสื้อผ้าที่มีความแวววับ ปักเลื่อม ลายลูกไม้หรือลายปักที่สามารถใส่ได้ทั้งในตอนกลางวัน และยามค่ำคืนถือเป็นแฟชั่นไอเทมที่ส่งเสริมดวงชะตาของคุณให้วิบวับระยิบระยับมีแต่ความเจริญก้าวหน้าได้ตลอดทั้งปี ราศีกรกฎ (Cancer) เพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต สาวราศีนี้ควรเลือกหาเสื้อผ้าลวดลายพิมพ์ สีแซ่บๆ มาไว้ใส่บ้าง เพราะจะทำให้คุณทำสิ่งใดก็โชคดีตลอดปีเลยค่ะ ราศีสิงห์ (Leo) สำหรับสาวราศีสิงห์ หาไอเทมเด่นๆ มาไว้ใส่ ไม่ว่าจะเป็นกระโปรงลายสวย […]

เชื่อว่าคุณผู้ชายมีรองเท้าไว้ใส่กันหลากหลายแบบ ทั้งรองเท้าหนังคัชชูว์ รองเท้าผ้าใบ รองเท้าแตะ รวมถึงรองเท้าโลฟเฟอร์ รองเท้าสไตล์คลาสสิคยอดนิยมมาตั้งแต่ปี 1940s’ เป็นรองเท้าประเภท Slip-On หรือรองเท้าสวมง่ายๆ ที่สามารถนำมาแมทช์กับเสื้อผ้าได้หลากหลายสไตล์ ทั้งเสื้อผ้าที่เป็นทางการอย่างชุดสูท หรือใส่ลำลองสไตล์ Smart Casual กับกางเกงห้าส่วน (Cropped Pants) หรือกางเกงลินินขาสั้นก็ดูโก้ไม่หยอก รองเท้าโลฟเฟอร์ส่วนใหญ่ผลิตจากหนังแท้ หรือหนังกลับ (Suede) ที่มอบความสบายในการสวมใส่และการเดินในทุกย่างก้าว เพราะหนังจะค่อนข้างนิ่ม ไม่กัด ในปัจจุบันมีรองเท้าโลฟเฟอร์ที่อยู่หลายแบบที่นิยมใส่กัน แต่วันนี้เราจะพูดถึงโลฟเฟอร์ 4 สไตล์ที่นิยมใส่กันมากที่สุด Penny Loafers เป็นรองเท้าโลฟเฟอร์ทรงแรกที่ถูกผลิตขึ้น สาเหตุที่ชื่อ Penny Loafers นั้นมาจากการดีไซน์ที่จะมีช่องเล็กๆ อยู่ตรงส่วนหน้าของรองเท้า มีไว้สำหรับใส่เหรียญสกุลเงินเพนนี ที่คนในสมัยก่อนพกไว้เพื่อใช้หยอดตู้โทรศัพท์สาธารณะ ถึงทุกวันนี้เราจะไม่ได้ใช้เก็บเหรียญกันแล้ว แต่รองเท้าทรงนี้ก็ยังได้รับความนิยมมาตลอด ถือเป็นทรงสุดคลาสสิคที่เราจะเห็นนักเรียนในประเทศอังกฤษสวมใส่กันทั่วไป Tassel Loafers เป็นรองเท้าโลฟเฟอร์ที่มีพู่ประดับอยู่ด้านหน้าของรองเท้าทั้งสองข้าง ทำให้ดูไม่เป็นทางการมากนัก ให้ความรู้สึกที่ดู Casual Smart และสามารถสวมใส่ได้หลายโอกาส Snaffle Trim Loafers หรือ Horsebit […]

อันที่จริง ผู้ชายใส่เครื่องประดับกันมาตั้งนานแล้ว สมัยเด็กๆ จำได้ว่าเห็นคุณพ่อและคุณลุงใส่แหวนวงเบ้อเริ่ม ใส่แหวนหัวพลอยหรือโป่งข่ามเม็ดเป้ง ใส่สร้อยทองห้อยพระเต็มคอ ไม่ใช่เรื่องแปลกตาอะไร ผู้ชายสมัยนี้ก็ใส่เครื่องประดับเหมือนกัน โดยเฉพาพผู้ชายที่รักการแต่งตัว รักแฟชั่น เป็น Metrosexual  อาจจะไม่เหมือนสมัยคุณตา คุณลุงหรือคุณพ่อ ผู้ชายใส่เครื่องประดับดูเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะหนุ่มๆ สายแฟชั่น ใส่ตุ้มหูเพชร เจาะหูรูเบ้อเริ่มเทิ่มดูน่าหวาดเสียว ใส่โซ่เงิน-โซ่ทองเส้นใหญ่ๆ ก็มีเห็นกันทั่วไป ปีนี้เครื่องประดับมีบทบาทในวงการแฟชั่นท่านชายอย่างแท้จริง จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เห็นคุณผู้ชายใส่เครื่องประดับ นาฬิกาเก๋ หรือแอคเซสซอรี่ชิ้นใหญ่ๆ ให้เห็นทั่วไป Robinson Online มี 5 แฟชั่นไอเทม นาฬิกาและเครื่องประดับทันสมัยที่มั่นใจว่าคุณผู้ชายใส่แล้วจะดูเท่มาฝาก คุณคนไหนชอบใส่เครื่องประดับมาดูกับเลยค่ะ รับรองเฟี้ยวแน่นอน พ.ศ.นี้ไม่มีลิมิตว่าเครื่องประดับผู้หญิง ผู้ชายจะหามาใส่ไม่ได้ มันอยู่ที่เทสและสไตล์ของแต่ละคน แฟชั่นและเครื่องประดับมันยูนิเซ็กส์ Robinson Online มีเครื่องประดับมากมายทั้ง Costume Jewelry, Fine Jewelry และนาฬิกาเรือนเท่ สุดสมาร์ทรอไว้ให้คุณผู้ชายเลือกช้อปมากมาย สนุกกับการแต่งตัวกันดีกว่าจะได้ไม่เครียดนะคะ 😎👍 #Robinsononline #RobinsonChatandShop #อยู่ที่ไหนก็ช้อปได้ #ของแท้ส่งเร็วทั่วไทย Pict Credit: […]

“กางเกงใน” คือ สิ่งที่เราขาดไม่ได้ต้องสวมใส่อยู่ทุกวัน และถือว่าเป็น next-to-skin comfort คือไอเทมที่ติดอยู่กับตัวของคุณมากที่สุดก่อนคุณใส่เสื้อผ้า และต้องให้ความสบายอย่างที่สุด สำหรับคุณผู้ชายที่นุ่งกางเกงในอยู่ทุกวัน คิดว่าคุณอาจมีความรู้เกี่ยวกับกางเกงในไม่มากนักว่ากางเกงในชายมีทรงไหนบ้าง คุณเคยซื้อทรงไหน แบรนด์ไหน ก็ซื้อใส่แบบเดิมไม่เคยคิดจะเปลี่ยน เดี๋ยวนี้วิวัฒนาการของกางเกงในชายมีพัฒนาการและมีมากมายหลายแบบให้เลือกใช้มากขึ้น Robinson Online จึงถือโอกาสนี้ชวนคุณผู้ชายมารู้จักกางเกงในว่ามีแบบไหนบ้าง บางทีอาจอยากลองเปลี่ยนมาใส่กางเกงในทรงใหม่ๆ ที่ให้ความรู้สึกที่ดี หรือดีกว่าทรงเก่าที่เคยใส่มาเป็นสิบปีก็ได้ มาดูกันเลยครับ กางเกงในทรงบริ๊ฟส์ (Briefs) ทรงนี้เบสิกมาก คุณผู้ชายเกือบทุกคนเคยใส่กันมาตั้งแต่เล็กๆ เป็นกางเกงในทรงพื้นฐาน มั่นใจว่าจนเดี๋ยวนี้คุณผู้ชายเกือบทุกคนก็ยังคงมีใส่กันอยู่ มันคุ้นชินและใส่สบาย กางเกงในทรงนี้จะมีช่วงขาเว้าสูงขึ้นมาจนถึงระดับขาหนีบซึ่งช่วยโอบรับรอบตัว ขอบขาเว้าสูงช่วยให้การเคลื่อนไหวทำได้สะดวก แต่หากผ้าไม่นิ่มพอ มีโอกาสเสียดสีกับขาหนีบทำให้คุณไม่สบายตัวได้ กางเกงในทรงบรี๊ฟส์มีทั้งแบบเอวสูง เอวกลาง และเอวต่ำ ซึ่งแบบเอวกลางน่าจะเป็นแบบที่เหมาะที่สุด เพราะขอบกางเกงในจะอยู่พอดีกับของกางเกงตัวนอก ตัวกางเกงในจะกระชับตัวไม่เลื่อนหลุดจนอาจเห็นร่องก้นเวลานั่งบนพื้น หรือก้มตัวได้ กางเกงในทรงทรั้งคส์ (Trunks) เป็นกางเกงในที่เข้ารูปรับกับสรีระแบบฟิตพอดีตัว ผลิตจากเนื้อผ้านุ่มสบายเช่นเดียวกับกางเกงในทรงบริ๊ฟส์ มีช่วงขาที่ยาวกว่าสักนิด ช่วยให้สวมใส่สบายแนบชิดสนิทกับสรีระของคุณ กางเกงในทรงบ๊อกเซอร์ บริ๊ฟส์ หรือ บ๊อกเซอร์ ทรั๊งคส์ (Boxer Briefs / Boxer Trunks) […]

 คิดว่า 2 – 3 ปีมานี้ หลายคนต้องเคยได้ยินคำว่า Sustainable หรือ Sustainability ซึ่งแปลว่า ยั่งยืน หลังจากวิกฤตเศรษฐกิจในสหรัฐอเมริกา ยุโรปและเมืองไทยบ้านเรา ทำให้รัฐบาลบริษัทเอกชน และองค์กร ต่างๆ ตระหนักถึงการพัฒนาที่ยั่งยืน ไม่ใช่การพัฒนาหรือความเจริญทางวัตถุเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการพัฒนาด้านจิตใจ สร้างคุณค่าของความเป็นคน เพิ่มความพอดี อยู่อย่างเพียงพอแล้วดี ให้ชีวิตมีความสุข หลากหลายองค์กรทำทำกิจกรรม CSR (Corporate Social Responsivity) โดยการช่วยเหลือสังคมและทำกิจกรรมช่วยลดโลกร้อนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทุกคนคำนึงถึงการพัฒนาที่ยั่งยืน Robinson Online อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตที่คำนึงถึงความยั่งยืนไม่ใช่เพื่อตัวคุณเองและครอบครัว แต่เพื่อประเทศชาติและโลกของเรา วันนี้เลยมี 8 นิสัยของคนที่ใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน หรือ Highly Sustainable People มาฝาก ท่านใดที่ใช้ชิวิตแบบนี้ Robinson Online ขอขอบคุณ 😇👏 และขอชื่นชมคุณ และหากท่านไหนที่กำลังเริ่มใช้ชีวิตแบบ Sustainable เราขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ 😉👍 8 การใช้ชีวิตแบบยั่งยืน ประหยัดการใช้น้ำ (Save Water) เมืองไทยขอเรามีอากาศร้อน […]

เล็งเห็นว่าตอนนี้พวกเราส่วนมากยังกักเก็บตัวกันอยู่ที่บ้าน คงไม่ค่อยออกไปไหนๆ ถ้าไม่มีความจำเป็น ก็เลยมีความคิดว่าถ้าคุณจะต้องอยู่บ้านกันยาวๆ เราน่าจะมาทำความรู้จักกับอาหารที่ช่วยให้การอยู่บ้านของเราเต็มไปด้วยความสุขและมีสุขภาพดี เรียนรู้และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายดีกว่าการทานจังค์ฟู้ดทุกๆ วัน วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ Superfoods กันดีกว่าค่ะ Superfoods เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แถมยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายได้อีกด้วย อยู่กับบ้านนานๆ เลือกหา Superfoods มาประกอบอาหารบ้างจะได้มีสุขภาพดี เรามาลองดูกันดีกว่าว่าอาหารที่เรียกว่า Superfoods นั้นมีอะไรกันบ้าง พืชผักใบเขียว (Dark Leafy Greens) หรือ DGLVs เป็นพืชที่ให้สารอาหารและโภชนาการที่สูง เป็นศูนย์รวมของโฟเลต แคลเซียม ซิงค์ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม วิตามินซี และไฟเบอร์ รับประทานพืชผักใบเขียว อาทิ คะน้า บล็อกโคลี ผักโขม กวางตุ้ง กะหล่ำปลี และชะอมเป็นประจำ ร่างกายจะแข็งแรง ปลอดภัยจากโรคหัวใจ และโรคเบาหวานได้อีกด้วย เบอร์รี่ (Berries) ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ เบอร์รี่ทุกชนิดถือเป็นอาหารชั้นดี เป็นคลังของวิตะมิน เกลือแร่ ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันร่างกายจากโรคหัวใจ […]

ตอนนี้วิกฤติการณ์โควิด-19 ทำให้เราทุกคนต้องกักตัวอยู่กับบ้าน ไม่จำเป็นไม่ควรออกไปไหน วันๆ แทบจะไม่มีกิจกรรมอะไรทำ ถึงจะหอบเอางานกลับมาทำที่บ้าน ออกกำลังกายบ้าง จัดบ้านดูแลบ้านบ้าง แต่การกินอาหารกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ กินกันทั้งวัน  มีใครสังเกตุบ้างมั๊ยคะ กักตัวอยู่กับบ้านครั้งนี้หลายคนน้ำหนักขึ้น มีแต่กินกับกิน รู้สึกร่างกายอ้วนท้วนสมบูรณ์ขึ้น แต่หลายคนก็น้ำหนักตัวลดลง อาจเป็นเพราะความเครียด ความกังวลใจ กินอะไรเลยไม่ค่อยอร่อย ไม่ได้ๆ 🤫Robinson Online ไม่อยากให้คุณทำร้ายตัวเองเพราะการกิน หากเราทุกคนจะปลอดภัยจากโควิด-19 เราก็ควรปลอดภัยจากโรคอื่นๆ ต้องแข็งแรง สุขภาพดีจากอาหารการกินด้วย วันนี้ Robinson Online จึงขอแนะนำวิธีการกินอาหารดีๆ ให้คุณได้รักษาสุขภาพ มาดูกันเลยค่ะ จากการแนะนำของกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มีข้อแนะนำในการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพของคนไทยโดยเฉพาะในช่วงที่เราต้องอยู่ติดบ้านต้างโควิด-19 ดังนี้ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรกินอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ และแต่ละหมู่ควรมีความหลากหลาย  ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิดอยู่ตลอดเวลา เลือกทำเมนูที่มีส่วนผสมของอาหารหลักให้ครบในทุกๆ มื้อก็จะดีต่อสุขภาพของทุกคนค่ะ อาหารหลัก 5 หมู่ประกอบด้วย หมู่ที่ 1 ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม […]

เกิดมาเป็นผู้หญิง สวยหรือไม่สวยไม่สำคัญ สมัยนี้ความสวยเราสร้างได้ เพราะวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์และศาสตร์แห่งความงามมันล้ำหน้าเสียจนหายห่วง แล้วอันที่จริง ผู้หญิงเราสวยกันทุกคน ความสวยจากภายในสู่ภายนอกมันทำให้ผู้หญิงเราสวยเสมอ แต่ความสวยยังไม่สำคัญเท่าความมั่นใจ สาวยุคใหม่ต้องมีความมั่นใจและรู้จักตัวเอง วันนี้ โรบินสัน ออนไลน์ชวนคุณผู้หญิงมาดูกันว่า 5 คุณสมบัติของสาวมั่นมีอะไรบ้าง รู้จักคุณค่าของตัวเอง ค่ะ คุณต้องรู้ว่าตัวคุณมีค่า ต้องไม่พูดหรือรู้สึกดูถูกตัวเอง คุณต้องรู้สึกรักและภูมิใจในตัวเองตลอดเวลา หากมีคนมาชมคุณว่า สวยจัง เก่งจัง หลายคนชอบออกตัวว่า “ไม่หรอกค่ะ” จากนี้ไป คุณต้องตอบว่า “ขอบคุณคะ” พร้อมเชื่อมั่นว่าสิ่งที่ผู้คนชื่นชมคุณเป็นเรื่องจริง จงภูมิใจในตัวเองนะคะ 😉 มั่นใจในตัวเอง ความมั่นใจเป็นเรื่องสำคัญนะคะ ไม่ว่าคุณจะหน้าตาสวยแค่ไหน แต่หากคุณขาดความมั่นใจ ทำอะไรๆ ก็ดูติดขัดไปหมด ตรงกันข้ามกับคนที่หน้าตาธรรมดาๆ หากเต็มไปด้วยความมั่นใจ ทำอะไรก็ดูดี ดูน่าสนใจค่ะ มีความเป็นอิสระ และไม่ยึดติด ความเป็นอิสระคือ การรู้ใจตัวเอง ทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการ มีอิสระทั้งในความคิดและการกระทำตราบใดที่สิ่งนั้นไม่ทำความเดือดร้อนให้กับสังคมและผู้อื่น รู้ว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งใด และยืนหยัดเพื่อสิ่งนั้น คนเราต้องรู้จักสถานะของตัวเอง อย่าปล่อยให้คนอื่นมาข่มเหง หรือบูลลี่เราง่ายๆหากคุณโดนคนมาเหยียดหยาม หรือล้อเลียน อย่ายอมให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นั้น มั่นใจและยืนยันว่าด้วยการยืนยันว่าคุณดีพอ และไม่มีใครมีสิทธิ์มาดูถูกหเยียดหยามคุณได้ […]